QUEIMA GORDURA OU É PURO MITO?
📌 COMO A IOIMBINA SUPOSTAMENTE FUNCIONA?
A ioimbina é um alcaloide extraído da casca da árvore Pausinystalia johimbe, tradicionalmente usado como afrodisíaco. Ela age como um antagonista alfa-2-adrenérgico, ou seja, bloqueia os receptores que inibem a lipólise (quebra de gordura). Ao bloquear esses receptores, a ioimbina aumenta a liberação de ácidos graxos da gordura armazenada para a corrente sanguínea, prometendo maior queima de gordura, especialmente nas áreas mais difíceis, como a gordura visceral. No entanto, é importante saber que o aumento da lipólise por si só não garante a perda de peso; é necessário que essa gordura seja metabolizada e utilizada pelo corpo.Mas será que isso acontece na prática? 🤔
🚨 O QUE OS ESTUDOS DIZEM?
🔬 Estudos científicos investigaram o uso da ioimbina, e os resultados não são tão animadores quanto a propaganda de alguns suplementos. Por exemplo, um estudo randomizado controlado que utilizou 43 mg de ioimbina por dia não encontrou efeitos significativos em relação à queima de gordura (NCBI - Effect of yohimbine on fat loss).Outro estudo com homens e mulheres em treinamento de resistência sugeriu que a ioimbina teve pouco ou nenhum impacto significativo no desempenho físico e na composição corporal em longo prazo, indicando que a sua eficácia pode ser limitada, mesmo em condições ideais de treino e dieta.
🧴 CREMES E INJEÇÕES FUNCIONAM?
🚫 NÃO! Aqui está o motivo:
✅ Cremes e pomadas:
Não existe nenhum produto tópico capaz de promover queima de gordura localizada. A gordura só pode ser metabolizada através de processos internos do corpo, e a ioimbina não é absorvida pela pele de forma eficaz. Os estudos sobre cremes tópicos com ioimbina mostram que a absorção pela pele é muito limitada e não apresenta resultados significativos (PubMed - Yohimbine and topical fat reduction).
✅ Injeções:
Mesmo se aplicada diretamente no corpo, a ioimbina circula na corrente sanguínea, mas isso não resulta na quebra de gordura de forma eficaz. Além disso, não há evidências científicas de que a injeção de ioimbina resulte na oxidação da gordura, ou seja, a gordura não é queimada de fato, mas apenas liberada para o sangue, sem um processo de eliminação adequado. Estudo de aplicações intravenosas de ioimbina não mostraram resultados expressivos em relação à redução de gordura visceral ou subcutânea (Journal of Clinical Pharmacology - Yohimbine and fat loss).
🚨 EFEITOS COLATERAIS DA IOIMBINA
O uso desse suplemento pode causar problemas sérios, como:⚠️ Alteração da pressão arterial
Pode causar picos de pressão, aumentando o risco de problemas cardiovasculares, especialmente em pessoas com histórico de hipertensão (NCBI - Yohimbine and hypertension).
⚠️ Efeitos psiquiátricos
A ioimbina pode desencadear ou agravar distúrbios emocionais, como ansiedade, irritabilidade, e até crises de pânico. Isso acontece porque ela interfere nos receptores de norepinefrina no cérebro, um neurotransmissor relacionado à sensação de estresse e ansiedade (PubMed - Side effects of Yohimbine).
⚠️ Contraindicação para pessoas com transtornos de humor
Quem sofre de depressão, ansiedade ou transtorno bipolar NÃO deve usar ioimbina, pois ela pode piorar os sintomas desses transtornos, especialmente no caso de picos de estresse induzidos pela substância (Journal of Clinical Psychopharmacology - Yohimbine in anxiety and mood disorders).
⚠️ Risco cardiovascular
O uso prolongado de ioimbina pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, principalmente devido ao aumento da pressão sanguínea e da frequência cardíaca. Pacientes com histórico de doenças cardíacas ou problemas de circulação devem evitar a ioimbina (NCBI - Yohimbine and cardiovascular risk).
🔎 CONCLUSÃO
A ioimbina não tem suporte científico robusto como um queimador de gordura eficaz, seja em cápsulas, cremes ou injeções. Embora existam algumas evidências que mostrem um aumento na lipólise (liberação de gordura), o impacto real sobre a perda de gordura é pequeno, e o uso prolongado pode causar sérios efeitos colaterais, como aumento da pressão arterial e alterações psicológicas. Para perder gordura de verdade, dieta balanceada, exercícios regulares e um treinamento adequado continuam sendo os únicos caminhos comprovados e seguros.
📢 Já usou ioimbina? Teve algum efeito ou foi só dinheiro jogado fora? Comenta aí!
ESTE CONTEÚDO É APENAS INFORMATIVO E NÃO SUBSTITUI ORIENTAÇAO MÉDICA.
0 Comentários